Làm thế nào để một niềng răng bị bong gân hỗ trợ sự phục hồi của bạn?

Bị bong gân chân nẹp mắt cálà một công cụ hiệu quả để hỗ trợ trong việc phục hồi mắt cá chân bị bong gân. Loại nẹp này được thiết kế để cung cấp sự ổn định và hỗ trợ cho khớp mắt cá chân, có thể giúp giảm đau, sưng và cứng. Ngoài ra, nó cũng có thể ngăn ngừa thương tích hơn nữa và tăng tốc quá trình chữa bệnh.

Làm thế nào để một niềng răng bị bong gân hoạt động?

Một niềng răng bị bong gân hoạt động bằng cách cung cấp nén và hỗ trợ cho khớp mắt cá chân. Điều này giúp hạn chế chuyển động của mắt cá chân và cung cấp sự ổn định cho các cơ và gân xung quanh. Bằng cách hạn chế chuyển động của khớp, nẹp có thể giúp giảm đau và sưng và tăng tốc quá trình chữa bệnh.

Khi nào bạn nên đeo nẹp mắt cá chân bị bong gân?

Bạn nên đeo nẹp mắt cá chân bị bong gân càng sớm càng tốt sau khi bị chấn thương ở mắt cá chân. Nẹp có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương thêm và cung cấp hỗ trợ cho khớp. Bạn cũng nên đeo nẹp trong bất kỳ hoạt động thể chất hoặc tập thể dục gây căng thẳng cho mắt cá chân.

Bạn nên đeo nẹp mắt cá chân bị bong gân bao lâu?

Khoảng thời gian bạn nên đeo nẹp mắt cá chân bị bong gân phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Nói chung, bạn nên đeo nẹp cho đến khi mắt cá chân của bạn được chữa lành hoàn toàn và không còn bị đau hoặc sưng. Điều này có thể mất từ ​​một vài ngày đến vài tuần hoặc lâu hơn.

Những loại niềng răng mắt bị bong gân có sẵn?

Có một số loại nẹp mắt cá chân bị bong gân khác nhau có sẵn, bao gồm niềng răng, niềng răng trượt và niềng răng cứng. Niềng răng ren cung cấp mức hỗ trợ cao và có thể điều chỉnh, khiến chúng trở thành một lựa chọn tốt cho bong gân từ trung bình đến nặng. Niềng răng dễ dàng hơn để đặt và cất cánh và là một lựa chọn tốt cho bong gân nhẹ. Niềng răng cứng cung cấp mức hỗ trợ cao nhất và thường được khuyến nghị cho vận động viên hoặc cá nhân bị mất ổn định mắt cá chân mãn tính. Tóm lại, một cú đúp mắt cá chân bị bong gân là một công cụ có giá trị để hỗ trợ trong quá trình phục hồi từ mắt cá chân bị bong gân. Nó hoạt động bằng cách cung cấp sự ổn định và hỗ trợ cho khớp mắt cá chân, hạn chế chuyển động và giảm đau và sưng. Có một số loại niềng răng khác nhau có sẵn, và loại bạn chọn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và nhu cầu cá nhân của bạn. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. là nhà sản xuất hàng đầu các sản phẩm thể thao và chăm sóc sức khỏe, bao gồm niềng răng mắt bị bong gân. Các sản phẩm của chúng tôi được thiết kế để cung cấp mức độ hỗ trợ và thoải mái cao nhất, đồng thời cũng bền và lâu dài. Liên hệ với chúng tôi tạichendong01@nhxd168.comĐể biết thêm thông tin.

Tài liệu nghiên cứu:

Willems TM, et al. (2017). Các bài tập lập dị cho bong gân mắt cá chân bên: một đánh giá có hệ thống.Tạp chí Y học Thể thao Anh, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Quản lý bảo thủ của sự mất ổn định mắt cá chân mãn tính: Một đánh giá.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Chỉnh hình chân và bong gân mắt cá chân: Một nghiên cứu ngẫu nhiên trong tương lai 12 tháng.Y học & Khoa học về Thể thao & Tập thể dục, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Những ảnh hưởng của việc ghi âm mắt cá chân đối với quyền sở hữu ở phụ nữ khỏe mạnh.Tạp chí đào tạo thể thao, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Khóa học không bị ảnh hưởng bởi việc ghi âm mắt cá chân ở người trưởng thành khỏe mạnh.Tạp chí Vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Ảnh hưởng của đào tạo thần kinh cơ đối với tỷ lệ bong gân mắt cá chân.Tạp chí Y học Thể thao Hoa Kỳ, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Hiệu quả của liệu pháp tập thể dục tại nhà không giám sát đối với bong gân mắt cá chân cấp tính: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát.Tạp chí Y học Thể thao Anh, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Ảnh hưởng của hỗ trợ mắt cá chân đối với lực phản ứng mặt đất thẳng đứng trong khi hạ cánh sau khi nhảy bóng chuyền.Tạp chí nghiên cứu sức mạnh và điều hòa, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Quá trình lâm sàng của bong gân mắt cá chân cấp tính là gì? Một đánh giá có hệ thống.Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Những ảnh hưởng của hỗ trợ mắt cá chân bên ngoài đối với cảm giác vị trí khớp mắt cá chân.Cơ chế sinh học lâm sàng, 22 (6): 705-710.