Tôi có thể ngủ với nẹp thắt lưng không?

Hỗ trợ thắt lưng là để bảo vệ vòng eo của chúng ta, chúng ta nên đặc biệt chú ý bảo vệ vòng eo của mình trong một số hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như nâng vật nặng khi dễ bị căng eo, và một số ngành nghề dễ xuất hiện tình trạng căng cơ thắt lưng và các vấn đề về vòng eo khác , lần này bạn có thể sử dụng đai đỡ ​​eo để giúp chúng ta cải thiện tình trạng khó chịu ở vùng eo, sau đó có thể đeo đai đỡ ​​eo khi ngủ được không?

Bạn có thể đeo đai đỡ ​​eo khi ngủ không

Không cần thiết phải đeo bảo vệ thắt lưng khi nằm trên giường vì thắt lưng không bị ảnh hưởng khi nằm thẳng hoặc không bị nén dọc đốt sống. Nhưng khi ngồi xuống hoặc đứng dậy, bạn cần đeo nó để bảo vệ cột sống thắt lưng và hạn chế cử động lưng dưới. Thông thường, tốt nhất bạn nên thả lỏng vùng eo vừa phải, chú ý nghỉ ngơi thư giãn, đừng quá mệt mỏi, có thể cố gắng ngủ trên giường cứng, cần hồi phục từ từ.

Căng cơ thắt lưng có bảo vệ eo ngủ ngon

Đối với những người bị căng cơ thắt lưng và thoát vị đĩa đệm thắt lưng, họ có thể đeo thiết bị bảo vệ thắt lưng vào ban đêm để giảm bớt và điều trị các triệu chứng này ở mức độ nhất định.

Những người bị căng cơ psoas và thoát vị đĩa đệm thắt lưng tốt nhất nên ngủ trên giường cứng có hỗ trợ cột sống thắt lưng, massage đúng cách và chú ý nghỉ ngơi. Nệm mềm không có lợi cho việc phục hồi.

Những người có sức khỏe tốt cũng có thể đeo bảo vệ thắt lưng nhưng không cần thiết. Việc đeo đai bảo vệ thắt lưng trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị mất nước mãn tính, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Khi nào tôi nên đeo đai bảo vệ eo

Đối với những người cần phải đứng, đứng lâu như tài xế, nhân viên văn phòng, nhân viên bán hàng đi giày cao gót… thì nên đeo thắt lưng khi ngồi hoặc đứng, vì thường xuyên ngồi hoặc đứng lâu. , tư thế thắt lưng vô thức bị cong, dễ bị ốm do căng thẳng. Đối với những bệnh nhân đã có triệu chứng đau thắt lưng, họ nên đeo đai hỗ trợ lưng dưới, miễn là họ không nằm trên giường. Nói chung, nên đeo thắt lưng từ 3 đến 6 tuần, thời gian sử dụng lâu nhất không quá 3 tháng.

Điều này là do trong quá trình khởi phát, tác dụng bảo vệ của đai bảo vệ thắt lưng có thể giúp cơ thắt lưng được nghỉ ngơi, giảm co thắt cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phục hồi bệnh. Tuy nhiên, khả năng bảo vệ của nó mang tính thụ động và hiệu quả trong thời gian ngắn. Nếu sử dụng đai nịt bụng trong thời gian dài sẽ làm giảm cơ hội vận động cơ eo và giảm sự hình thành sức mạnh của vòng eo. Các cơ psoas sẽ dần dần bắt đầu teo đi và gây ra những tổn thương mới.